第17章 头晕头痛是怎么引起的该怎么调养（第8页）

克、鸡蛋一个）。

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晚餐：清炒芦笋（芦笋

150

克）、紫薯（100

克）、鲫鱼豆腐汤（鲫鱼

100

克、豆腐

80

克）。

以下是一些可以通过按摩来调养头晕头痛的穴位：

一、太阳穴

位置：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约

1

横指的凹陷处。

作用：可清肝明目、通络止痛。

按摩太阳穴能有效缓解头部两侧的疼痛，对于偏头痛、紧张性头痛等有一定的缓解作用。

二、风池穴

位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

作用：具有疏风清热、醒脑开窍的功效。

按摩风池穴可以改善脑部血液循环，缓解因颈椎病、高血压等引起的头晕头痛。

三、百会穴

位置：在头部，当前发际正中直上

5

寸，或两耳尖连线的中点处。

作用：可升阳举陷、开窍醒脑。

按摩百会穴对于各种原因引起的头晕、头痛、失眠等症状有一定的调理作用。

四、合谷穴

位置：在手背，第

1、2

掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：有疏风解表、通络开窍的作用。

按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、感冒等症状，对于紧张性头痛有一定的缓解效果。

五、太冲穴

位置：在足背，第

1、2

跖骨结合部之前凹陷中。

作用：可疏肝理气、平肝潜阳。

按摩太冲穴对于肝郁气滞、肝阳上亢引起的头晕头痛有一定的调理作用。

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