第34章 腰肌劳损是怎么引起的该怎么调养（第6页）

按摩方法：用拇指或食指按压委中穴，力度适中，每次按压1-2分钟，可重复多次。

-

功效：委中穴是足太阳膀胱经的合穴，有舒筋活络、散瘀活血、清热解毒等功效。

按摩委中穴可缓解腰部疼痛及下肢不适。

三、腰阳关穴

-

位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

-

按摩方法：用手掌搓热后放在腰阳关穴上，轻轻按揉，每次按摩2-3分钟。

-

功效：腰阳关穴具有祛寒除湿、舒筋活络的作用。

按摩此穴对腰肌劳损引起的腰部冷痛有一定的缓解效果。

四、大肠俞穴

-

位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

-

按摩方法：用拇指指腹按揉大肠俞穴，力度适中，每次按摩3-4分钟。

-

功效：大肠俞穴可通调大肠腑气、强健腰膝。

按摩此穴有助于缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛和僵硬。

五、阿是穴

-

位置：即腰部疼痛部位的压痛点。

-

按摩方法：用手指在疼痛部位寻找压痛点，然后用拇指指腹进行按揉，力度以患者能忍受为宜，每次按摩3-5分钟。

-

功效：按摩阿是穴可直接作用于疼痛部位，起到疏通经络、缓解疼痛的作用。

对于腰肌劳损，磁疗和艾灸可能有以下效果：

一、磁疗

1.

缓解疼痛：

-

磁疗可以通过影响人体生物电流的分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，起到缓解疼痛的作用。

对于腰肌劳损患者，磁疗可能减轻腰部的疼痛症状，提高患者的生活质量。

-

例如，一些患者在使用磁疗产品后，感觉腰部疼痛明显减轻，活动更加自如。

2.

促进血液循环：

本章未完，点击下一页继续阅读