第40章 消化不良是怎么引起的该怎么调养（第5页）

莫沙必利：可促进胃肠道蠕动，改善功能性消化不良患者的胃肠道症状，如胃胀、嗳气、恶心等。

二、消化酶制剂

1.

复方消化酶胶囊：含有多种消化酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶等，可促进食物的消化和吸收，改善消化不良症状。

2.

米曲菌胰酶片：含有米曲菌提取物和胰酶，可补充消化酶，帮助消化碳水化合物、蛋白质和脂肪。

三、抗酸药

1.

铝碳酸镁：具有中和胃酸、保护胃黏膜的作用，可缓解胃酸过多引起的胃痛、胃胀等消化不良症状。

2.

氢氧化铝：能中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，缓解消化不良症状。

四、益生菌制剂

1.

双歧杆菌三联活菌胶囊：含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解消化不良引起的腹胀、腹泻等症状。

2.

枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊：含有枯草杆菌和肠球菌，可补充肠道有益菌，调节肠道微生态平衡，促进消化。

在使用这些药物时，应根据具体病情在医生的指导下合理选择和使用，避免自行用药。

消化不良可以进行以下运动来帮助缓解：

一、散步

饭后半小时左右进行散步是一种很好的选择。

散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物。

速度可根据自身情况调节，一般以每分钟

60-90

步为宜，每次散步时间

20-30

分钟。

二、瑜伽

1.

猫牛式：跪在垫子上，双手和双膝着地。

吸气时，背部下沉，抬头；呼气时，背部拱起，低头。

重复这个动作，可以按摩腹部器官，促进消化。

2.

下犬式：双手放在垫子上，与肩同宽，手指向前。

双脚向后迈一步，与髋同宽，脚跟落地。

吸气时，臀部向上抬起，形成一个倒“v”

字形。

这个动作可以拉伸背部和腿部肌肉，促进胃肠蠕动。

三、慢跑

慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，也有助于胃肠蠕动。

但要注意选择合适的鞋子，避免运动损伤。

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