第44章 脂肪肝是怎么引起的该怎么调养（第7页）
2.
俯卧撑：主要锻炼胸部、手臂和肩部肌肉。
可以从少量开始，逐渐增加次数，每次进行2-3组，每组8-10个。
3.
仰卧起坐：针对腹部肌肉的训练。
躺在垫子上，双腿弯曲，双手放在头后，慢慢抬起上半身。
每次进行2-3组，每组10-15个。
4.
深蹲：锻炼腿部和臀部肌肉。
双脚与肩同宽，缓慢下蹲，再站起。
每次进行2-3组，每组10-15个。
运动时需要注意以下几点：
1.
循序渐进：根据自己的身体状况逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。
2.
坚持长期运动：脂肪肝的改善需要长期坚持运动，不能半途而废。
3.
注意安全：在运动过程中要注意保护自己，避免受伤。
如果出现不适症状，应立即停止运动并咨询医生。
4.
结合饮食调整：运动的同时要配合合理的饮食，控制热量摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
脂肪肝的用药需根据具体情况而定。
一、单纯性脂肪肝一般无需药物治疗
通过调整饮食、增加运动、控制体重等生活方式干预，多数单纯性脂肪肝可得到改善，一般不需要药物治疗。
二、脂肪性肝炎及进展期肝纤维化患者可能需要药物治疗
1.
保肝药物：
-
多烯磷脂酰胆碱：可促进肝细胞膜再生、协调磷脂和细胞膜功能、降低脂肪浸润。
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水飞蓟素：具有抗氧化、抗炎、保护肝细胞等作用。
-
双环醇：可降低转氨酶水平，减轻肝细胞炎症损伤。
2.
胰岛素增敏剂：
-
二甲双胍：适用于合并2型糖尿病或存在胰岛素抵抗的患者，可改善胰岛素抵抗，减少肝内脂肪沉积。
3.
降血脂药物：
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