第14章 眼部疲劳是怎么引起的该怎么调养（第6页）

良好的睡眠对于眼睛的恢复和保养也非常重要。

眼部疲劳可以按摩以下穴位：

一、晴明穴

位置：在目内眦角稍上方凹陷处。

作用：可改善眼睛疲劳、视力模糊，缓解眼睛干涩等症状。

按摩时用手指轻轻按压，每次

1

至

2

分钟。

二、攒竹穴

位置：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

作用：有明目醒脑、缓解头痛、眼睛疲劳等功效。

可用拇指指腹轻轻点压，每次

1

至

2

分钟。

三、丝竹空穴

位置：在面部，当眉梢凹陷处。

作用：能有效改善眼周血液循环，缓解眼睛疲劳、视物模糊等。

按摩时以指腹轻轻揉按，每次

1

至

2

分钟。

四、四白穴

位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

作用：对眼睛疲劳、近视、黑眼圈等有一定的调理作用。

用食指轻轻按压，每次

1

至

2

分钟。

五、太阳穴

位置：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约

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横指的凹陷处。

作用：不仅可以缓解眼部疲劳，还能减轻头痛。

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