第17章 头晕头痛是怎么引起的该怎么调养（第4页）

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午餐：胡萝卜炒鸡肉（胡萝卜

100

克、鸡肉

100

克）、糙米饭（糙米

100

克）、清炒菠菜（菠菜

150

克）。

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晚餐：清蒸三文鱼（三文鱼

100

克）、凉拌黄瓜（黄瓜

100

克）、红薯（100

克）。

周二

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早餐：牛奶一杯（250

毫升）、全麦面包两片、香蕉一根。

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午餐：青椒炒肉丝（青椒

100

克、猪肉

80

克）、黑米饭（黑米

100

克）、番茄鸡蛋汤（番茄

100

克、鸡蛋一个）。

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晚餐：清炒豆角（豆角

150

克）、玉米一根、豆腐汤（豆腐

80

克）。

周三

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