第17章 头晕头痛是怎么引起的该怎么调养（第7页）

克）、水煮蛋一个、橙子半个。

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午餐：清蒸鲈鱼（鲈鱼

100

克）、凉拌茄子（茄子

100

克）、糙米饭（糙米

100

克）、青菜豆腐汤（青菜

100

克、豆腐

50

克）。

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晚餐：胡萝卜炒肉丝（胡萝卜

100

克、猪肉

80

克）、玉米一根、黄瓜鸡蛋汤（黄瓜

100

克、鸡蛋一个）。

周日

-

早餐：牛奶燕麦片（牛奶

250

毫升、燕麦

30

克）、全麦面包两片、蓝莓

10

颗。

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午餐：红烧肉（猪肉

100

克）、白米饭（大米

100

克）、清炒白菜（白菜

150

克）、番茄鸡蛋汤（番茄

100

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